Langsung ke konten utama

Hidroterapi: Menjaga Keseimbangan Lansia

Seiring bertambahnya usia, menjaga keseimbangan dan mobilitas menjadi semakin penting. Salah satu pilihan bagus bagi lansia yang ingin membangun kekuatan untuk mrncegah jatuh dan meningkatkan mobilitas adalah Hidroterapi.

Kolam terapi air hangat, seperti yang terseduia di Sampoerna Sport Club, merupakan sarana ideal untuk memperkuat sendi dan otot yang sangat penting dalam membuat setiap orang untuk tetap tegak.
Hidroterapi ideal bagi mereka yang sudah tidak nampu untuk berlatih beban di darat.

Ada beberapa faktor yang membuat Hidroterapi membantu lansia tetap sehat dan aktif:

Daya Apung

Dukungan dari air setinggi dada dapat mengurangi beban pada sendi dan anggota tubuh hingga 50 persen, mengurangi ketegangan pada sendi dan memudahkan gerakan. Dengan mengurangi tarikan gravitasi, air juga meningkatkan sirkulasi darah, terutama saat kembali ke jantung.

Tekanan Hidrostatik

Bobot /massa air yang menekan tubuh Anda dari semua sisi membantu meningkatkan pengembalian vena dan fungsi jantung, mengurangi pembengkakan pada anggota tubuh dan sendi.

Resistensi

Meskipun bergerak di dalam air membuat otot kita bekerja lebih keras dari biasanya, hal ini memberikan sedikit tekanan pada sendi. Resistansi mudah ditingkatkan dengan bergerak lebih cepat di dalam air atau menggunakan beban air.

Biomekanika

Faktor ini mencerminkan kemampuan orang untuk mengatasi daya apung dan resistansi air.
Tubuh mereka akan bekerja di kolam, bahkan saat berjalan, Mereka akan menggunakan otot inti mereka untuk menjaga kaki mereka di dasar kolam.

Turbulensi

Orang lain di kolam dapat membuat gelombang yang mendorong Anda, memaksa Anda menggunakan otot untuk melawan gaya tersebut. Setiap kali Anda menambahkan turbulensi, itu akan membuat Anda lebih sulit untuk menjaga keseimbangan,
Semua faktor ini bersatu selama latihan di kolam, baik Anda melakukan aerobik, berjalan, jogging, atau hanya mengapung di tempat.

Latihan di air juga memiliki keuntungan lain: keamanan. Tidak perlu khawatir jadi cedera  Anda kehilangan keseimbangan. Tidak ada jatuh di kolam. ika Anda kehilangan keseimbangan, air akan menangkap Anda.

Nah, apakah Anda atau orang yang Anda kenal pernah mencoba terapi akuatik? Bagikan pengalaman Anda di kolom komentar!***
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Hydroterapi untuk Penderita Stroke yang Lumpuh Separuh Badan

Pendahuluan Stroke adalah salah satu penyebab utama kecacatan di dunia, yang sering kali berupa kelumpuhan pada satu sisi tubuh atau disebut hemiparesis . Setelah stroke, banyak penderita mengalami kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari, termasuk pergerakan tubuh yang terbatas akibat kelumpuhan separuh badan. Meskipun proses pemulihan dapat memakan waktu lama dan menantang, terapi fisik adalah langkah penting untuk memperbaiki kualitas hidup mereka. Salah satu pendekatan yang terbukti efektif adalah hydroterapi atau terapi air. Hydroterapi merupakan bentuk latihan fisik yang dilakukan di dalam air untuk mendukung rehabilitasi tubuh, khususnya bagi penderita stroke yang mengalami kelumpuhan separuh badan. Dalam artikel ini, kita akan membahas secara mendalam tentang manfaat, pola latihan, durasi sesi, serta hal-hal yang perlu diperhatikan selama terapi air bagi penderita stroke. Apa Itu Hydroterapi? Hydroterapi adalah penggunaan air sebagai media terapi untuk meningkatkan mobil...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Sampoerna Sport Club: Hidroterapi Terbaik di Kota Bandung

  Segarkan Kembali Semangat Lansia dengan Hidroterapi di Sampoerna Sport Club! Usia senja seharusnya menjadi masa untuk menikmati hidup dengan tenang dan bahagia. Namun, seringkali berbagai masalah kesehatan seperti syaraf terjepit, nyeri sendi, penurunan mobilitas, dan stres menghambat kualitas hidup lansia. Di sinilah hidroterapi hadir sebagai solusi alami yang efektif. Apa Itu Hidroterapi? Hidroterapi adalah metode terapi yang menggunakan air untuk meredakan nyeri, meningkatkan kekuatan otot, dan memperbaiki sirkulasi darah. Air memiliki sifat unik yang dapat mengurangi beban pada sendi, memungkinkan gerakan yang lebih leluasa, dan memberikan efek relaksasi yang mendalam. Manfaat Hidroterapi untuk Lansia Meredakan Nyeri Sendi dan Otot : Air hangat membantu merilekskan otot yang tegang dan mengurangi peradangan pada sendi, sehingga meredakan nyeri yang sering dialami lansia. Meningkatkan Mobilitas dan Fleksibilitas : Latihan di dalam air memungkinkan gerakan yang lebih mudah da...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

GERONTOLOGI: Memahami Masalah Penuaan

  Apa Itu  Gerontologi ? Gerontologi  adalah ilmu yang mempelajari  proses penuaan  secara  interdisipliner : biologi, psikologi, sosial, dan ekonomi.  Fokus utama nya adalah memahami perubahan yang terjadi pada  individu lansia  ( lanjut-usia,  60++) seiring bertambahnya umur, serta mencari solusi untuk meningkatkan kualitas hidupnya. Dengan populasi  lansia global  yang diprediksi mencapai 2,1 miliar pada 2050 (WHO), gerontologi menjadi bidang kritis kemanusiaan tingkat dunia. Tantangan Utama Proses Penuaan Kesehatan Fisik:  Penurunan fungsi organ, penyakit degeneratif (seperti Alzheimer dan osteoporosis), serta penurunan mobilitas. Kesehatan Mental:  Risiko depresi, kecemasan, dan isolasi sosial akibat kehilangan pasangan atau teman. Dukungan Sosial-Ekonomi:  Lansia sering menghadapi kesulitan finansial, akses layanan kesehatan, dan stigma sosial. Di Indonesia, jumlah lansia (60+ tahun) diperkirakan mencapai 4...
Posting Komentar
Baca selengkapnya